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他们有苦不能言,是最易被忽视的抑郁群体

发布人:微信群   热度:0  发布时间:2019/8/21 8:54:57
下班回家老公说:“老王最近闷闷不乐的,上班的时候提不起精神,脾气也不太好,差点和领导吵起来。”

下班回家老公说:“老王最近闷闷不乐的,上班的时候提不起精神,脾气也不太好,差点和领导吵起来。”我答道:“你不是说他是个脾气特好的人,对谁都乐呵呵的,现在可能有什么不顺心的事情,导致心情不好吧”。老公说:“不能吧,前不久他老婆刚生了一个大胖小子,人逢喜事精神爽,应该越来越有干劲呀”。听到老公这样说,我心里大概有谱了。
老王可能是得了产后抑郁症,也许有人会疑问,男性也会得产后抑郁吗?还真的会。根据我国的调查研究报告,女性的产后抑郁发生率为14%左右,而男性的产后抑郁症患病率也达10%,这就意味,每10个新手爸爸中,就有1人得产后抑郁。
男性给人的感觉就是沉默寡言,默默为家庭付出,而且男人一直接受“男儿有泪不轻掸”的传统文化熏陶,也让男性有苦不能言,成为最易被忽略的抑郁群体。
心理学家称:男性产后抑郁不可忽略
产后抑郁并不是女性的专属,男性产后抑郁症指的是在妻子分娩后,初为人父后所受到抑郁症的状况。
专家称:有10%的男性在孩子出生前后会感受要抑郁情绪,这一比例与女性相同。
一、男性产后抑郁的主要表现
心情持续性低落,甚者会感受到悲痛欲绝。反应能力变差、萎靡不振没有精神,内疚、焦虑担心照顾不好孩子。社交活动减少、沉默寡言、睡眠质量差,对性欲提不起兴趣、有厌世甚至是自暴自弃的想法,严重的会有自杀心理或行为。
因为男性在众人的面前总是隐藏情感,不善于表露自己的真实想法和行为,而且给男性这个群体的标签就是:坚强、高大,家里的顶梁柱。因此,男性产后抑郁也成为最易被忽略的抑郁群体,不被家人重视和理解。

男性得产后抑郁的原因

.心理落差太大
有人说:孩子是婚姻的第三者,在没有孩子之前,妻子会更多的关心丈夫,也有更多的时间和丈夫交流,而孩子出生后,妻子会将很多的心思和精力放在孩子身上,甚至会忽略丈夫。那丈夫心理落差太大,造成心理不平衡,时间长了,就可能产后抑郁。
2.压力剧增
因为妻子是孕育孩子,胎儿在自己肚子里时,就已经能感受到他的存在。而对于丈夫来说,没有切身的感受很难体会责任,只有真真切切看到孩子才能感受到,才能感受到责任和压力,而这个压力是看到孩子的瞬间才有的。加之生活的开销,奶粉、尿不湿还有孩子需要的各种东西,花钱入流水,感受到经济的压力。心里的责任让丈夫有压力,生活经济的压力,可谓是压力剧增。
3.在婆媳之间为难
婆媳之间有矛盾,还得靠丈夫出马。因为妻子生产完,要忍受身体和心理的双重折磨,懂事的男人就得好好的哄着,充当妻子的情绪垃圾桶。因为妈妈也不容易,生养了自己,还要照顾孩子,也要哄老人,接受老人的指责。又得哄妻子,又得哄亲妈,还要在工作之余照顾嗷嗷待哺的娃,既要接受别人的坏情绪,还要消化自己的情绪,时间一长,就难免会得产后抑郁。
二、正面面对男性产后抑郁
首先需要男性改变产后抑郁丢人的想法,正面面对产后抑郁,男性也要敢于表露自己的脆弱和无助,要多和妻子、亲人交流,找朋友抒发内心的苦闷。
国外知名心理协会是最先研究男性抑郁的,他们给出几点男性“自助”的方法。
1.不要自我嫌弃,不要自责,要正确的看待产后抑郁症,要积极的需求帮助,并告诉自己可以的,自己能行,一定会好起来的。
2.学会放下,生活中的有些事情太难做,不如先放一放,不要把自己逼得太紧,不用所有的事情都要做到尽善尽美。
3.参与身边的活动,自己比较擅长或者喜欢的,可以去尝试一下,让自己有成就感,认可自己的每一点进步,要学着去满足现状,学着去看到生活中美好的一面。
4.保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,要休息,不要一根弦绷得太紧。
作为妻子,在有孩子后,难免把精力都放在孩子身上,但是也要抽出时间询问一下丈夫的情况,给予他爱和关怀。做为家人,我们要及时关注他们的情绪,给予他们支持和了解,常和他们聊聊天。如果在自我调节后,不见好转,要及时的就医,以免加重抑郁倾向。
三、怎么预防男性产后抑郁
武汉市妇幼保健院张丹建议:准备要孩子之前,夫妻俩应该做好的心理预想,要对有孩子后的生活变化做出充分的思想准备。在要孩子之前,准备工作做齐全,试着从当一个父亲的角度转变。孩子出生后,在照顾妻子和孩子的基础上多注意休息,保证睡眠。当出现心情郁结的时候,及时的把坏心情散出去,调整自己的状态。
奶爸们真的有可能会得产后抑郁,加之他们比较沉默,不善于表达自己的情感,有苦也不说,就成了最易被忽视的抑郁群体。对此,家人们要多给予关爱和体谅,帮助他们度过这个时期。

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